El año rueda hoy, 9 de enero, primer lunes laboral. ¿Vamos bien? ¿Respiramos con normalidad?
Lo sé: se nos hace cuesta arriba por muy bonito que nos lo pinten.
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| Catedral de Sevilla |
- Trazar un plan de emergencia y prioridad. Te recomiendo el plan UPITO de entradas anteriores.
- Ordenar y priorizar: Ten siempre una lista de tareas (sin fecha-hora) y otra de actividades (con fecha-hora). Ambas pueden ser obligatorias u opcionales, pero deben estar siempre ordenadas por prioridad.
- Gestiona las crisis con el método Scuba de buceo: Parar, respirar, pensar. Párate, deja lo que estés haciendo y respira lenta y profundamente. Suelta el aire con tranquilidad. Cuando estés relajado, piensa cómo solventar la crisis, aunque sea de manera un poco provisional. Ya pensarás luego en una solución definitiva.
- Comunicación eficiente: Escucha atentamente antes de hablar y habla con educación. Así no hay equívocos.
- Alcanzar el equilibrio: Cuerpo, mente y alma deberían estar en concordancia. Si no lo están, este es un buen momento para empezar a cuidarte por dentro y pro fuera.
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